Angriff, Sport!

Haha ich finde das Bild so genial, weil es einfach genau aussieht wie mein Freund und ich :‘D

Na ja, also ich war am Samstag doch tatsächlich mit meinem Freund joggen. Auch wenn ich nach knapp 10 Minuten schon nicht mehr konnte und wirklich an meine Grenzen kam. Ich muss zugeben, dass ich seit 4,5 Jahren keinerlei Sport mehr betrieben habe, da ich sehr viel Probleme mit meinen Knien hatte und es wirklich nicht mehr ging – ausser Physiotherapie. Ich hatte auch nie Probleme damit, dass ich zugenommen habe, ich war wirklich immer schön schlank und es war okay.

Doch man wird erwachsener, der Stoffwechsel wird anders und ich habe zugenommen und natürlich ist es dann nicht von Vorteil, wenn man keinen Sport betreibt. Deswegen will ich das jetzt langsam aber sicher wirklich in Angriff nehmen und habe euch ja erzählt, dass ich Pilates machen werde.

Damit fange ich morgen an und ich freue mich schon riesig darauf, leider ist das aber nur noch bis Mitte Juni und dann ist Sommerpause. Ich werde aber dann Bodenübungen zu Hause machen oder selber trainieren gehen bei uns. Und da das ja alleine nicht reicht um an Gewicht und Umfang zu verlieren, sowie Partien zu straffen, werde ich noch joggen gehen 2x die Woche und BBP-Übungen machen.

Also ich werde mir einen Trainingsplan zusammen stellen – jedoch möchte ich nicht, dass ich mich fix an das halten muss, sondern dass ich weiss ich MUSS es machen aber immer noch freiwillig machen kann, wenn ich LUST dazu habe. Also ich will nicht fix jeden Dienstag joggen sondern ich kann auch mal am Mittwoch gehen. Und ja, da will ich mich immer mehr steigern – zurzeit ist es noch eine riesen Herausforderungen steile Stücke hoch zu joggen, das geht noch nicht, weil ich praktisch keine Kraft in den Beinen habe :-D

Irgendwann aber hoffe ich, dass ich wieder tanzen gehen kann. Denn ich mag das Choreographien auswendig lernen und in einer Gruppe tanzen! Aber für den Anfang ist das so okay und ich hoffe, dass ich wirklich an Gewicht verliere und auch an Umfang und vielleicht ein paaaaaaar Bereiche bisschen straffer werden :D

Was für Sport betreibt ihr für eine gute Figur?

HOLI Festival of colours Open Air - ZURICH!

Heyho Ladies and Gentlemen :-D Ich hoffe euch geht es allen gut und ihr übersteht dieses dreckige Wetter irgendwie mit Umständen gut. Mich nervt dieses Wetter richtig, es ist zum in die Wand rennen! Wo bleibt die Sonne? Der Frühling? Das warme Wetter?!

Na ja, ich habe euch aber etwas anderes zu erzählen. Euch aus Deutschland dürfte das ja wohl sehr vieles sagen! Das HOLI Festival of colours, fand bei euch ja letztes Jahr in Berlin statt und hat einen riesen Erfolg gefeiert und nach euch Testkaninchen kommt das ganze jetzt zu uns nach Zürich. Und ja, mein Freund und ich sind dabei - ich habe mir gestern Tickets dafür bestellt :D ich werde zwar nicht so gerne schmutzig und frage mich, ob die Farben wohl wieder ausgehen oder nicht aber ich werde mir einfach was altes anziehen!

Ach ich freu mich schon richtig meinen Freund mit Farbe ein zu kleistern! :D und bis jetzt kommt da halt noch niemand den ich so wirklich kenne am Open Air aber ich freue mich trotzdem auf den August, dass ich dieses Spektakel einmal selber miterleben darf.

Kennt ihr dieses Festival und habt schon einmal selber daran teilgenommen oder wäre das nichts für euch?

Haul aus meinem Urlaub!

Soo und heute habe ich euch einen Haul aus meinem Urlaub! :-) Es wurde gar nicht so viel wie auch schon mal aber dafür sind es super Dinge! Ich konnte leider die Schuhe nicht zeigen, die ich mir gekauft habe aber die werdet ihr dann bestimmt mal bei einem Outfit von mir sehen.

Sunshine *-*

N' Abend ihr Süssen! :) Ich weiss echt nicht was ich in letzter Zeit so für euch twittern soll... aber ich gebe mir Mühe vielleicht mehr Outfits zu fotografieren, damit ihr was habt.

Aber heute möchte ich euch kurz von meinem Tag erzählen; denn es ist ein wenig Sommer eingekehrt.. 21 ° C und strahlend blauer Himmel hat meinen Freund und mich dazu verleitet nach Zürich zu fahren zur Chinawiese, welche sehr beliebt ist bei diesem Wetter.

Wir waren über 3 Stunden da und ich habe mich bisschen gesonnt und wir haben auch zusammen an unserer Urlaubsplanung herum geschraubt und ja. Es war einfach toll!!! :-) endlich mal war es an einem Tag so schön warm, wo man das ganze auch geniessen und voll ausnutzen konnte. Leider soll es die nächsten Tage ja wieder regnen und eklig sein aber ich hoffe, dass es nächstes Wochenende auch wieder toll ist, dann kann man wieder was unternehmen. <3 ich liebe dieses Wetter! *-*

Angriff Sport: PILATES

Huhu ihr Süssen! :) Ich versuche jetzt einwenig regelmässiger für euch auch von meinem Alltag zu bloggen, für die, die mich nicht bei instagram, twitter und so haben :D

Heute möchte ich mich mit euch ums Thema Sport kümmern. Ich muss dazu sagen, dass ich wohl eine der unsportlichsten Menschen überhaupt bin obwohl mein Vater und mein Bruder, allgemein die Männer aus meiner ganzen Familie, richtig sportlich sind. Ich bin einfach so faul und habe keine Motivation mich mit Sport zu beschäftigen.. ich finde immer, dass ich besseres zu tun habe :D

Gut, jetzt habe ich aber die Möglichkeit von meinem Arbeitgeber vergünstigt ins Pilates zu gehen. Anfangs dachte ich, mh Pilates ist was für ältere Frauen die sich noch bisschen bewegen wollen :-P aber jetzt habe ich mich ausserordentlich viel damit beschäftigt und weiss jetzt, dass man hierbei den Muskel von tief innen her aufbaut. Man hat durchaus Kraftübungen, Konditionstraining, etc. was mich sehr begeistert hat, denn man trainiert auf diesen Geräten.

Teilweise sieht es echt heftig aus oder wie auf einer Folterbank :D Den Spagat kann ich definitiv nicht aber es motiviert mich ungemein, wenn ich so sehe was man alles machen kann und wie effektiv das ganze Training ist.

Auszug aus wikipedia.ch "ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden."

"Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult."

Also im Internet haben auch viele geschrieben, dass sie tatsächlich eine bessere Figur bekommen haben und ein wenig abgenommen haben. Pilates ist aber allerdings nicht DER Sport dafür, wenn man abnehmen will. Deshalb werde ich anfangen zu joggen, in meinem Tempo und 2-3 Mal die Woche, zusätzlich. Oder auch Rad fahren, denn mein Freund und ich wollen jetzt mehr Dinge die man mit Sport verbinden kann, auch machen.

Es werden auch wirklich viele andere "Geräte" beansprucht um zu trainieren. Pilates kann auch ein Bodentraining sein, bei welchem man auf Matten trainiert mit dem Pilatesring oder einem Swing Stab. Oder wie hier auf den Gymnastikbällen und das fasziniert mich dann doch schon sehr. Ich bin gespannt wie es sein wird und werde sicherlich einen Erfahrungsbericht für euch verfassen.

Hat jemand schon Erfahrung mit Pilates gemacht? Was für Ziele sind daraus resultiert oder was hat euch gar nicht gefallen?

Holidaypost: Miami

Endlich komme ich dazu euch von meinem tollen Urlaub in Miami und Mexiko zu berichten! Hier möchte ich euch erst über Miami erzählen und euch einfach nur mein Video dazu zeigen, denn weitere Fotos zu posten lohnt sich nicht, da die tollsten schon im Video drinne sind!

Ich werde jetzt folgende Themen ein wenig aufgreifen, damit ich euch strukturiert davon erzählen kann! Also ich hoffe, dass ich das hinbekomme :D

Flug: Also wir sind von Zürich nach Madrid geflogen und konnten dort dann auch gleich wieder zu unserem Gate und ziemlich schnell boarden. Der Flug dann von MAD nach MIA ging 9 Stunden und 40 Minuten oder sowas. Also für mich ziemlich lang, da ich noch nie zuvor so lange geflogen bin und ich wusste auch nicht wie ich mich beschäftigen soll! Doch nach meinem langen Schlaf, ging der Flug dann doch ganz schnell vorbei.

Ankunft am Flughafen MIA: Das war echt heftig, da wird man behandelt wie ein Schwerverbrecher :D wir mussten wirklich lange anstehen und dann die Fingerabdrücke und ein Foto abgeben und genaueste Informationen wo man sich aufhält. Aber wir hatten einen lustigen Beamten :-D anschliessend hat man dann noch so lange bis man erstmal mit dem Gepäck bei den Taxis angekommen ist.

Taxi fahren in MIA: Das finde ich eigentlich noch relativ günstig da! Viele sind illegal da, die haben uns das auch einfach so erzählt.. mhhhmm :D und ja so teuer ist es nicht. Wir haben 2 oder 3 Mal das Taxi beansprucht und höchstens 30 Dollar bezahlt.

Tag 1 in MIA: Da hatte ich ja Geburtstag, also zum aller ersten Mal hatte ich 2 Tage lang Geburtstag, denn als ich in Miami angekommen bin, war er eigentlich bei mir zuhause vorbei und in Miami noch in vollem Gange :-D Da waren wir kubanisch essen und anschliessend bisschen durch die Gegend gelaufen. Und dann hatte ich noch die Ehre ein Feuerwerk zu geniessen (auch, wenn es nicht für mich bestimmt war!) und ja, so ging dann der erste Tag zu Ende.

Tag 2 in MIA: Da sind wir morgens aufgestanden und unser vorreserviertes Mietauto abgeholt, damit wir danach zu den Everglades fahren konnten. Das haben wir dann auch gemacht und die fahren da ja wirklich wie Sau :D über alle Sicherheitslinien, rechts überholen, zu schnell fahren.. :-D aber nach langem suchen haben wir dann den Gator Park gefunden und sind mit dem Airboat über das Sumpfgebiet gefahren und haben tatsächlich Alligatoren gesehen.

Tag 3 in MIA: Da sind wir dann auf eine laaaange Reise Richtung Key West gefahren. Zu einem der allerschönsten Strände überhaupt, wie ich auch fand. <3 Leider gab es zuvor einen Sturm so dass viele Algen am Ufer lagen und das ganze ein bisschen verunstaltet hat. Aber wir lagen eingecrémet im Schatten und ich habe trotzdem heftige Sonnenbrände davon getragen :-D Wie immer halt, ist ja auch nichts neues.

Tag 4 in MIA: Den Morgen haben wir ruhig angefangen und uns erstmal an den Strand in Miami gelegt und waren baden und haben einfach die Sonne genossen. Nachmittags haben wir uns dann mit dem Bus nach Miami Downtown begeben und haben tatsächlich einen Ort zum shoppen gefunden und sind danach echt noch Meeeeeilenweit durch Downtown gegangen nur um KFC zu suchen und in der aller hintersten Ecke wurden wir dann fündig.

Tag 5 in MIA: Und somit der letzte Tag in Miami, da habe ich meine Geburtstagsüberraschung bekommen *____* und wenn ich jetzt darüber schreibe, dann kommen mir schon wieder Tränen :D Mein Freund hat mich zum schwimmen mit Delfinen geschickt <3 das allerschönste und es ging so schnell vorbei :( denn kurz darauf waren wir schon wieder am Flughafen und haben auf's Boarding nach Mexiko gewartet.

Wart ihr schon einmal in Miami und wie hat es euch gefallen? Wollt ihr einen genaueren Bericht über das Schwimmen mit Delfinen? :))