Clean9 - Die Tage danach

Heute ist Montag und der dritte Tag nach dem Clean9. Ich dachte, dass es sicherlich interessant ist, wie es bis jetzt weiter gegangen ist und was sich verändert hat. Natürlich habe ich Samstagmorgen seid langem wieder mal mit meinen Eltern gefrühstückt und mir ein Nutellabrot gegönnt.

Erstaunlicherweise, war ich nach einem Brot satt. Das gab es vorher nicht, ich habe immer 2 gegessen und jetzt bin ich nach einem satt! Es hat mich den ganzen Tag satt gehalten. Da ich aber ein schlechtes Gewissen hatte, bin ich danach 30 Minuten auf's Fahrrad gesessen bei uns im Keller und danach wie immer auf das Gerät um alles andere zu trainieren. Ich habe mich dann in den Pool geschmissen bei diesem genialen Wetter und in die Sonne gelegt. Ich habe mich lange gesonnt, mit Erfolg da ich einwenig Farbe angenommen habe. Dann habe ich angefangen Wasser zu trinken, da ich es am Samstag viel zu wenig getan habe.. und dann passiert etwas, was mich verwirrt hat.. plötzlich muss ich mich kurz übergeben. Was ist da los? Na ja, ich fühle mich kurz nicht gut und lege mich in die Sonne, schliesse meine Augen und schlafe. Danach geht es mir besser und ich kann die 2 Liter Wasser trinken.

Ich schaffe einfach nicht mehr am Wochenende, es ist echt komisch.. aber na ja, immerhin 2 Liter! Wenn ich die ganze Woche 3 Liter trinke, dann ist das so gut. Da unsere Nachbarn unseren Pool belagern kommen, begebe ich mich in mein Zimmer, ziehe mich um und dann gibt es ein vegetarisches Essen. Vollkornteigwaren mit Blumenkohl und Broccolimix und einer fettarmen Sauce, es hat so geil geschmeckt! Ich habe mir auch 2 mal genommen, allerdings kleine Löffel und war satt. Echt erstaunlich wie sich mein Essverhalten daran gewöhnt hat. Ich werde auch nur noch FDH machen, ich denke, das wird mir mehr bringen, damit es sich dauerhaft einpendelt und ich nicht mehr rückfällig werde.

Nach dem Abendessen nehme ich eine Nektarine zu mir und gehe dann Zähneputzen. Um 23.30 Uhr gehe ich schlafen!

Am nächsten Morgen weckt mich meine Mama mit frischgebackenen Croissants! Ohh wie sehr ich die liebe und wie ungesund die doch sind. Ich habe mich allerdings schon so sehr darauf gefreut, dass ich ohne schlechtes Gewissen 3 davon nehme und dann sofort Sport machen gehe! Mehr schaffe ich auch nicht.

Zuerst wollte ich Seil springen aber ich habe schnell bemerkt, dass mein Fuss noch nicht so weit ist und mein Knöchel sehr geschmerzt hat. Ich habe mich für 10 Minuten hingelegt und mich dann auf's Fahrrad begeben und wie immer ca. 50 Minuten Sport gemacht, alles in allem.

Auch dann bin ich kurz in den Pool gehüpft und draussen sitzen geblieben, auch wenn die Sonne mich heute alleine gelassen hat. Nach 10 Minuten jedoch scheint mir die Sonne richtig auf die Schultern und ich habe mich auf den Liegestuhl gelegt und weiter mein Wasser getrunken und mit Mama gequatscht. Darauf bleibe ich auch ca. eine Stunde liegen und habe leider einen kleinen Sonnenbrand eingefangen aber im Gesicht ordentlich an Farbe!

Danach gibt es Essen, meine Mama hat Bohnenbündel auf Frischkäsegebäck gemacht mit Dinkelreis und Salat. Das war sooo lecker und hatte auch wenig Kalorien! So so lecker, ich freue mich so, ziehen meine Eltern mit, mit dem gesunden essen. Bis auf das Gebäck und den Speck um die Bohnen (dünne Scheibe) war alles so gesund und das bisschen ist auch nicht schlimm! Jedoch kann ich nach den 2 Stück schon nicht mehr und passe. Normalerweise hätte ich noch eines genommen. Ich bin echt baff wie sich das verändert hat und wie ich mich schön daran halte Sport zu machen.

Denn am Sonntagmorgen, also an dem Tag wo ich das jetzt alles erlebt habe, habe ich mich auf die Waage gestellt und auch gemessen. Ich werde dies jetzt weiter ziehen um alles im Überblick zu haben. Wieder -300 Gramm, ich bin jetzt 69,4 Kg! Und es freut mich sehr, ich kann es kaum abwarten bis ich auch die 69 Kg - Marke geknackt habe und die Pfunde purzeln sehe. Allerdings weiss ich, und davor habe ich Angst, dass es irgendwann stoppen wird und nicht mehr weiter geht. Dann jedoch, werde ich mir den Aloe Vera Saft bestellen und weiter machen wie zuvor, denn ich will mein Traumgewicht noch vor dem 7. August also Amerika erreichen mit reichlich Sport, gesunder Ernährung etc.! Und vor allem, das allerwichtigste: Ich will es halten können! Ich denke das wird somit das schwierigste, wenn die Waage dein Gewicht anzeigt, dass du angestrebt hast, dass man sich dann nicht einfach zurück legt.

Ich bete, dass ich diesen Weg schaffe und eine neue Person aus mir mache, bzw. wieder die Alte aus mir mache. Dass man meinen Körper auch bestaunen kann und sieht, dass ich etwas gemacht habe! Und er gesund aussieht und man sieht, dass ich auch ein wenig Sport mache. Dass ich nie die Sportskanone werde, ist mir bewusst aber wöchentlich mindestens an 4-5 Tagen Bewegung einzubauen, das will ich schaffen. Wenn nicht sogar die ganze Woche.

Clean 9 - Der neunte und letzte Tag..

Wuhu heute ist Freitag und der letzte Tag vom Clean9 und ich freue mich, dass ich es geschafft habe und meinen inneren Schweinehund überlistet habe.

Ich stehe heute wieder um 7 Uhr auf und beeile mich, da ich mich messen und wiegen darf. Das letzte Mal, das Endergebnis. Ich werde euch das hier und jetzt posten, auch wenn ich mich dafür schäme aber jetzt bin ich stolz darauf. Insegsamt habe ich 4 Kg verloren! Ein gutes Ergebnis finde ich, ich bin unter die 70 Kg gesunken, was für mich wirklich zu viel war. Mein Zielgewicht vorerst ist 65 Kg, sollte ich noch mehr Ausdauer haben, dann bis 62 Kg aber nicht mehr. Da möchte ich bleiben, damit ich zwischen 62 und 65 Kg schwanken kann, da das ein optimales Gewicht ist. Bis dahin ist aber noch ein langer Weg. Zum ersten Mal habe ich auch etwas an den Hüften und Oberschenkel verloren, auch wenn es nicht viel ist.

Motiviert ziehe ich mich an und mache mich für die Arbeit fertig und fahre dann zur Arbeit, nach meinem Aloe Vera Saft. Es motiviert mich, da ich weiss, nur noch einmal nehme nund dann bin ich fertig. Die Arbeit verläuft gewohnt stressig und ich bleibe auch heute in der Firma und esse meinen Ceaser Salad. Ich esse eigentlich wirklich den ganzen Tag nichts, nur meine Nektarine und 3 Liter Wasser. Ich merke wirklich wie gut meine Haare und Haut geworden sind, seid ich so viel Wasser trinke und hoffe, dass ich es beibehalten kann, da ich viel schneller einen trockenen Mund bekomme.

Heute höre ich zum ersten Mal von meinen Arbeitskollegen Komplimente, wie schmal ich geworden bin und man sieht, dass ich abgenommen habe! Es wird sogar unter den Kollegen darüber gesprochen, wie ich dann später erfahre. Das freut mich wirklich sehr, denn man selber sieht es ja immer weniger. Obwohl ich sagen muss, ich sehe schon einen Unterschied zu vor mehr als einer Woche, da hatte ich wirklich noch recht Speck an den Hüften. Klar, das habe ich immer noch aber mein Bauch ist flächer geworden - bei weitem aber noch nicht so wie ich mir das wünsche - und man sieht, dass ich vor allem beim Brustkorb und der Taille sehr viel an Umfang verloren habe. Das freut mich auch sehr. Denn heute konnte ich auch einen Skaterrock tragen, den ich zuvor niemals getragen hätte, da er mich so breit aussehen liess. Heute geht es, ich bin stolz auf meine kleinen Fettpölsterchen auf der Hüfte, schäme mich nicht mehr dafür. Ich weiss,  dass ich die auch noch weg bekomme.

Die Komplimente stärken mich sehr und ich gehe motiviert in den Feierabend. Punkt 17 Uhr gehe ich zusammen mit meiner Arbeitskollegin aus dem Büro, weil wir beide fix und fertig von der Woche sind und darauf gewartet haben, bis es endlich 17 Uhr wird. Ich fahre nachhause und nehme zum letzten Mal den Aloe Vera Saft zu mir. Ich leere alles in den Becher was noch drin war, es waren danach fast 2dl die ich getrunken habe davon. Mit reichlich an Wasser.

Die Fiber-Mahlzeiten für zwischendurch habe ich kein einziges Mal benutzt und gebraucht, da ich meinen Hunger gut im Griff habe. Sogar den Salat konnte ich nicht mal mehr ganz aufessen am Mittag. Komisch, wie sich das Hungergefühl verändert und anpasst. Ich bin sehr froh, denn ich war wirklich an der Grenze angekommen wo ich alles essen hätte können und ich fand, dass ich bald platze.

Somit hat mir das Clean9 genau zur richtigen Zeit auf den richtigen Weg geholfen. Ich will wieder schlank sein und stolz auf meinen Körper sein! Auch wenn bis dahin noch ein weiter Weg ist, habe ich die Hälfte schon geschafft, dank dem entschlacken. Den restlichen Weg muss ich mit Ausdauer, Wille und Durchhaltevermögen selber bewältigen und auf mein Essen schauen. Eines hat sich aus der Kur heraus kristallisiert - ich bekomme ein schlechtes Gewissen, sobald ich etwas esse. Sobald es mehr ist als vorher oder fettiger oder mehr Kalorien - ist das normal? Ich weiss es nicht. Jedenfalls hat es sich eingependelt, dass ich zurzeit überall darauf achte, was wie viel Kalorien hat und esse es nicht mehr mit gutem Gewissen.

Ich achte darauf und wie auch heute Abend werde ich immer Sport machen wollen, solange es meine Motivation zulässt. Ich gehe auch heute wieder 30 Minuten auf's Fahrrad und danach auf unser Gerät um Arme, Schulter, Rücken und Bizeps zu trainieren. Den Bauch trainiere ich durch Crunches. Irgendwas muss ich ja machen, da es rückenschonend sein muss. Leider kann ich nicht alle Übungen machen aufgrund meiner vererbten Rückenschmerzen.

Für heute habe ich es geschafft. Ich bin gespannt, wie es weiter geht nach Clean9 - ich habe Angst vor dem Jojo-Effekt, wenn man mehr als die vorgeschriebenen 600 kcal zu sich nimmt. Obwohl.. am 9. Tag hätte man mittags 300 und abends 600 kcal zu sich nehmen dürfen, das heisst eigentlich 900 kcal .. darin werde ich schon was finden.

Clean 9 - Der achte Tag..

Juhu heute ist Tag 8, nur noch heute und morgen, dann habe ich es geschafft! Heute kann ich normal schlafen das heisst um 6.30 Uhr klingelt mein Wecker und ich schlafe wieder ein, bis meine Mutter um 7.05 Uhr in meinem Zimmer stand und mich aufgeweckt hat. Fast verschlafen.

Ich stehe also auf ziehe mich an, schminke mich - heute habe ich so lange gebraucht, bis ich mal etwas gefunden habe zum anziehen. Na ja, ich mache mich wieder auf in die Küche, bin knapp dran, und nehme den Aloe Vera Saft und die Therm-Tablette. Aber ich würge den Saft immernoch runter, es braucht immernoch Überwindung, bis ich den runter habe. Ich warte sicherlich immer so 5 Minuten. Bin froh, wenn ich den nicht mehr trinken muss - wiederum denke ich mir aber, ich könnte das ja weiter ziehen, damit es mich entgiftet, wenn ich mal etwas fettigeres esse, das nicht in den 600 kcal drin ist.

Bei der Arbeit angekommen, heute esse ich wieder hier meinen Ceaser Salad, ist wieder der gleiche Stress wie jeden Tag. Ich gehe wieder mit meiner Arbeitskollegin zum Dorfladen damit ich wieder Bewegung habe und danach essen wir, damit wir um 12.45 Uhr wieder am Telefon sein können. Heute übernehme ich den Dienst bis 17.30 Uhr für eine Kollegin, die zurzeit nicht ans Telefon gehen kann, aus persönlichen Gründen. Das heisst es wird ein langer Tag. Für mich war es ein erfolgreicher Tag, da ich etwas verkauft habe, was sehr teuer ist. Ich trinke wieder 3 Liter heute, jedoch schaffe ich es erst am Nachmittag, dann fängt es auch an, dass ich dauernd auf Toilette muss. Gut ich musste bishe ralle 8 Tage regelmässig auf Toilette und es tat auch gut. Meine Haut fühlt sich auch besser an, ich finde am ganzen Körper ist die Haut viel gestraffter durch das viele Wasser. Es macht Spass diesen Wandel mit zu beobachten und macht gleichzeitig auch Stolz. Ich hoffe sehr, dass ich das trinken bei behalten kann, genauso wie den Sport, denn dann bin ich wirklich auf dem richtigen Weg. Dass es mal Tage gibt, an denen man einfach keinerlei Lust hat sich zu bewegen, das wird es bei mir weiterhin geben aber ich kann inzwischen den inneren Schweinehund sehr gut überlisten und setze mich dann einfach auf unseren Crosstrainer und trampe los.

Na ja um 17.45 Uhr gehe ich heute und fahre wieder einen anderen Weg damit ich den Stau umgehen kann und bin auch kurz vor 18 Uhr zuhause. Ich bin erneut total gerädert und wirklich so müde, dass ich stehend einschlafen könnte. Ich versuche aber zuerst alles zu machen, bevor ich mich hinsetze und bereite mir daher dann meinen Saft vor mit Wasser und setze mich zu meinen Eltern auf die Couch. Es geht ca. 10-15 Minuten bis ich mich dazu überwinde das zu trinken. Dazu begebe ich mich aber in die Küche. Danach bin ich mir wirklich unsicher ob ich Sport machen soll oder nicht, denn mein Kopf sagt nein, mein Körper ja. Ich würde mich am liebsten ins Bett legen. Aber.... es passiert wirklich, dass ich in mein Zimmer gehe und mich in Sportklamotten umziehe und runter auf den Crosstrainer gehe.

Ich fange langsam an... bei 16-18 Km/h trampe ich für 20 Minuten. Die letzten 2 Minuten gebe ich Vollgas und trampe bis zu 23 km/h und verbrenne mehr als 100 Kalorien. Es geht auch viel besser, ich bemerke die Anstrengung nicht sofort so wie die letzten Tage. Ich schaue AWZ und GZSZ und die Zeit geht so schnell um, ich habe es gar nicht bemerkt! Danach fühlen sich meine Beine wieder wie Wackelpudding an. Ich dehne mich kurz bei den Beinen und begebe mich dann auf das Gerät für alles.

Ich mache weiter mit den Oberschenkel, zwar "nur" mit 5 Kg für den Anfang da ich merke meine Knie schmerzen bei der Übung aber ich beisse mich durch. 3x 10 Wiederholungen und dann kommen die Arme dran mit 10 Kg. Ich weiss, für viele ist das sehr wenig aber ich spüre, dass das für den Einstieg ins Fitnessleben wieder viel einfacher ist.

Ich mache überall 3x 10 Wiederholungen und fühle mich gut, weil ich spüre wie es zieht. Danach kommt die Schulter dran, danach den Bizeps und Rücken und dann lege ich mich noch auf den Boden um Rumpfbeugen zu machen. Jedoch schaffe ich da nur 1x 15 Wiederholungen. Ich belasse es auch dabei, denn ich spüre den Bauch schon sehr gut da ich ihn bei allen anderen Übungen sehr angespannt habe.

Sobald mein Fuss besser ist, möchte ich Springseil springen. Aber zurzeit warte ich noch damit.

Ich setze mich auf die Couch zu Papa und esse eine Nektarine und eine Pflaume einfach so als Power und dann irgendwann nach GZSZ gehe ich in mein Zimmer. Das Treppensteigen fühlt sich auch wieder hart an aber ich sehe es als zusätzliches Training an. Ich gehe dann duschen, Haare waschen und setze mich in mein Bett, schaue 2-3 Youtubevideos, damit meine Haare im Turban trocknen können. So gegen 21.15 Uhr kämme ich dann meine Haare durch, gehe Zähne putzen und warte nochmals paar Minuten und dann kann ich einfach nicht mehr und schlafe so schnell ein. Ich weiss, morgen ist der 9. und letzte Tag, ich darf mich wieder wiegen und messen und freue mich darauf, dass ich es wirklich durchgehalten habe! Das hätte ich niemals von mir gedacht und die Woche kam mir noch so lange vor, es war doch erst Sonntag als ich gesagt habe, oh.. erst vor 4 Tagen begonnen. Es geht noch 5 Tage.

Gute Nacht und bis Morgen! Der Sport tut wirklich gut und ich fühle mich ausgepowert bzw. wieder fitter als nach der Arbeit. Ich werde versuchen täglich Sport zu machen und wenn, dann tut einmal eine kleine Pause auch gut, denn man sollte ja nicht immer Vollgas die Muskeln täglich beanspruchen sondern auch mal eine Pause gönnen.

Clean 9 - Der siebte Tag..

Heute ist der 7. Tag und langsam bin ich auf der Zielgeraden. Das heisst für mich heute sehr früh aufstehen, da unsere Telefona ja nicht funktionieren. Ich stehe also auch heute wieder um 6:25 Uhr auf, damit ich das Telefon besetzen kann. Ich bin aber wirklich todmüde, ich fühle mich wie überrollt aber das liegt an der Arbeit nicht am Clean9.

Ich gehe wiiiiie immer in die Küche, mache mir den Aloe Vera Saft, nehme die Therm-Tablette zu mir mit einem Glas Wasser und packe meinen Ceaser Salad ein, da ich heute bei der Arbeit bleibe und dort zu Mittag esse.

Um 7.20 Uhr angekommen im Büro, passiert bis 8 Uhr gar nichts am Telefon. Aber ich kann wenigstens bei allem anderen runter arbeiten. Wir haben danach wie immer sehr viel Stress und ich freue mich schon sehr auf meinen Ceaser Salad den ich dann um 12.05 Uhr zu mir nehme aber noch einen Spaziergang zu unserem Dorfladen mache, zusammen mit meiner Arbeitskollegin. Ich dachte mir, ich brauche zwar nichts aber Bewegung tut gut und das sind 5 Minuten Gehen, das kann sich gut einbauen lassen, nach dem vielen sitzen. Obwohl wir wirklich durch's ganze Büro rennen um alle verlangten Personen ans Telefon zu holen. Fühlt sich gut an, da es zügiges Gehen ist und rennen.

Zuvor nehme ich aber noch meine Kapsel und gleichzeitig die Thermtablette, heute habe ich es nicht vergessen. Danach setze ich mich ans Telefon um 12.45 Uhr und arbeite bis 17 Uhr durch. Ich bin froh, wenn ich gehen kann und meine Kolleginnen den Dienst übernehmen. Ich umgehe extra den grossen Stau, denn wenn ich um 17.15 Uhr von der Arbeit gehe, dann ist immer ein riesen Stau, seit dem schönen Wetter, keine Ahnung warum. Dann fragt mich mein Herz ob ich mit ihm nicht in das grosse Einkaufszentrum kommen würde, da er seine Brille abholen kann, aber noch zu schwach ist, noch selber Auto zu fahren. Das mache ich natürlich sehr gerne und heute bin ich wirklich soo müde am Abend, das ich das Gefühl habe, ich kann gar keinen Sport machen. Irgendwie fühlt es sich so schwach an, das mein Körper gar keine Energie aufbauen kann.

Da ich auch erst um 20.45 Uhr zuhause bin und noch mit meinen Eltern quatsche und dann dachte, doch jetzt gehe ich Sport machen und sah, dass es 21.15 Uhr ist, habe ich mich dagegen entschieden da ich so noch später ins Bett käme. Na ja, ich setze mich dann morgen dran. Ich schlafe auch sofort ein. Aber natürlich habe ich auch abends dann noch den Aloe Vera Saft zu mir genommen. Tagsüber habe ich wie immer 3 Liter Wasser getrunken und ich habe angefangen tagsüber Früchte zu essen. Ich habe eine Pflaume gegessen als Snack. Den Fiber habe ich bis heute nicht einmal gebraucht, den Shake habe ich auch nicht mehr getrunken, davon hatte ich Horror. Ich fühle mich also gut und liege ins Bett.

Morgen ist schon Tag 8, ich bin wirklich auf der Zielgeraden und total motiviert, vor allem was den Sport angeht. Es ist wirklich einfacher, wenn man zuhause Geräte hat, auf welchen man trainieren kann. Danach in den Pool springen um abzukühlen und duschen zu gehen - das habe ich aber heute natürlich nicht gemacht da ich ja keinen Sport gemacht habe und das Wetter war auch nicht toll.

Clean9 - Der sechste Tag...

Heeeeute ist der sechste Tag, ich bin langsam aber sicher auf der Zielgerade. Es ist Dienstag und unser Telefon und Internet scheint immernoch nicht zu funktionieren. Wie ich hoffe.

Zuvor aber stehe ich heute um 6.25 Uhr auf, da wir heute Sitzung haben im Verkauf. Ich darf mich heute wieder wiegen und messen und das ist auch der Grund warum ich erneut aufspringe und auf die Waage stehe! -800 Gramm wow was für ein Ergebnis.

Ich komme meinem Traumgewicht immer näher, auch wenn es trotzdem noch sehr weit entfernt ist. Ich messe mich also und sehe, dass ich erneut bei dem Brustkorb wieder an Umfang verloren habe und an der Taille, jedoch an der Hüfte nicht viel und an den Oberschenkel 1cm. Schade. Zuerst betrübt es mich aber ich bin dann schnell wieder aufgestellt.

Ich gehe also wieder in mein Zimmer, ziehe mich an und mache mich fertig und gehe dann wie immer in die Küche und verfolge das selbe Prozedere wie jeden Tag. Aloe Vera Saft, Thermtablette und kein Frühstück und los zur Arbeit. Dort angekommen wurde ich meinem Verdacht bestätigt, es funktioniert immer noch nichts. Aber das macht mir nichts aus ich finde es ganz gut.

Um 11.30 Uhr fängt jedoch das Internet wieder an zu funktionieren und das Telefon ist immer noch aus. Um 11.45 Uhr beginnt das Telefon zu funktionieren und der Stress geht los. Da wir provisorische Telefone erhalten haben, beginnen wir durch's Büro zu rennen, wenn jemand verlangt wird, somit habe ich also wieder die Bewegung im Alltag und es wird stressig. Ich freue mich irgendwie darauf, es ist echt eine neue Situation. Deswegen muss ich auch in meine Mittagspause stressen um meinen Ceaser Salad zu essen und vergesse prompt meine Kapsel und die Thermtablette. Ich schätze mal, dass das für ein Mal nicht so schlimm ist und nehme sie direkt danach ein, als ich wieder an meinem Arbeitsplatz sitze. Der Arbeitstag verläuft normal weiter und ich arbeite heute bis mindestens 17.30 Uhr - ich gehe um 17.40 Uhr aus dem Büro und nach hause.

Ich habe einwenig hunger, das passiert mir immer, wenn ich so Stress habe. Aber ich habe mich gut im Griff. Jedoch bin ich so platt, dass ich es nicht schaffe mich aufzuraffen und Sport zu machen. Ich war wirklich froh, konnte ich mich einfach nur hinlegen. Mir ist bewusst, dass es die ganze Woche so sein wird und ich womöglich jeden Abend so kaputt sein werde aber ich versuche dann den Tag 7 wieder Sport zu treiben. Ich liege auf der Couch und esse dann eine Aprikose und einen Apfel, danach stillt mein Hunger für einen kurzen Moment, bis ich wieder Heisshunger bekomme. Ich habe mich jedoch im Griff. Bis ich Lust auf Chips erhalte. Da ich noch eine angefangene Chipspackung in meiner Schublade habe, wandert meine Hand da rein und nehme mir aber nur 1 Chips heraus und esse es. Danach packt mich das schlechte Gewissen und ich fange an Übungen in meinem Zimmer zu machen und lege mich danach ins Bett. Das schlechte Gewissen plagt mich weiter und weiter. Das hätte ich wohl lieber sein gelassen, ich war doch bis jetzt immer so stark. Aber widerum denke ich mir nur 1 Chips kann jetzt nicht so viel ausrichten, wie wenn es eine ganze Tüte gewesen wäre. Oder? Ich habe ja schon so viel abgebaut in der Zeit der 9 Tage.

Trotzdem liege ich im Bett, schaue Youtube-Videos, fange an ein neues Systemupdate von meinem HTC zu machen und bekomme aber das Ende nicht mehr mit und schlafe ein. Ich muss wirklich sagen in den 9 Tagen geht es mir hervorragend, ich fühle mich frisch und fit und nicht so müde wie sonst. Klar, wenn man früh aufstehen muss, ist man immer müde nach einem stressigen Tag dazu noch, das ist mir auch bewusst. Aber ich hätte damit gerechnet, dass ich Stimmungsschwankungen bekomme, da ich mein Essen ja reduziere und ich doch jemand bin, wenn ich hunger habe, kann ich irgendwann gereizt wirken. Aber es wundert mich wirklich, es geht mir super!

Clean 9 - Der fünfte Tag...

Heute ist Montag, yay! Und wir gehen wieder arbeiten, ich bin erstaunlich fit obwohl ich morgens die Augen kaum aufgebracht habe. Das gleiche Prozedere wie jedes Mal, ich stehe um 6.30 Uhr auf bzw. um 7 Uhr, da ich es erst immer 30 Minuten später raus schaffe. Gehe zur Toilette und ziehe mich an, schminke mich und gehe in die Küche. Mixxe mein Aloe Vera Saft zusammen, nehme die Therm-Tablette und trinke keinen Shake sondern putze meine Zähne und fahre zur Arbeit.

Heute muss ich überall Umwege fahren, da so viele Strassen aufgrund des heftigen Unwetters gesperrt sind. Bei meiner Arbeit angekommen sehe ich, dass das komplette Internet nicht geht und Telefon auch nicht. Yuhu! Was machen wir denn heute? Ich versuche sehr viel Wasser zu trinken, es fällt mir aber schon schwerer. Normalerweise hatte ich die erste 1,5 Liter Flasche kurz vor halb 12 leer und jetzt ist 11 Uhr und sie steht immer noch da. Ich schaffe die Hälfte bevor ich mich in die Mittagspause begebe. Zuvor aber nehme ich noch meine Kapsel und meine Thermtablette, da ich das Mittagessen bzw. die Hauptmahlzeit von 600kcal auf den Mittag verlegt habe, da ich dort immer am meisten Hunger habe und der Körper dies den Tag durch besser verarbeiten kann als abends. Scheint mir eine gute Lösung, ich hoffe, den Effekt sieht man dann auch.

Zuhause angekommen, esse ich erneut Ceaser Salad. Ich vermute mal bis Samstag wird das meine Hauptmahlzeit sein. Ich verzichte auch auf Brot, obwohl ich schon gar nicht mehr weiss, wie sich dieses anfühlt und ich es eigentlich über alles liebe. Danach fahre ich wieder zur Arbeit, wo immer noch nichts funktioniert. Der Stress und die grossartige Bewegung hält sich heute also sehr in Grenzen und deswegen konzentriere ich mich darauf, das Wasser leer zu trinken und im Laufe des Nachmittags die zweite 1,5 Liter Flasche leer zu bekommen. Ich muss daher auch sehr oft auf Toilette. Was mir immer ein gutes Gefühl bereitet... da ich so weiss, es wirkt etwas.

Na ja um 17.10 Uhr angekommen begebe ich mich in meinen Feierabend und fahre auf dem Heimweg noch kurz zu meinem Herz, da es ihm, letzter Stand, schlechter ging. Bei ihm angekommen, ging es ihm aber relativ gut. Ich blieb kurz 10 Minuten da und bin dann kurz mit ihm einkaufen gefahren. Hart, sehr, sehr hart all die leckeren Brote zu sehen, die leckeren Keckse und Süssigkeiten, Chips, etc. mir schmilzt das Wasser im Mund zusammen und ich bekomme riesen Heisshunger. Ich fahre ihn zurück und gehe nach hause. Da backte meine Mutter gerade Schinkencroissants (Also croissants gefüllt mir Schinkenwürfel) erneut läuft mir das Wasser im Mund zusammen. Ich kann ehrlich gesagt nich widerstehen und nehme mir 2 kleine davon, da ich weiss, ich werde gleich Sport machen. Es hat meine Gelüste gestillt und ich habe mich sofort in die Sportklamotten geschmissen und bin 15 Minuten auf das Fahrrad gessesen und danach wieder auf den Crosstrainer und habe mehrere Übungen gemacht. Jedoch heute habe ich nicht so Power wie gestern.... ich weiss nicht woran das liegt, ich versuche aber durch zu beissen. Meine Beine fühlen sich an wie Wackelpudding. Nach dem Training spüre ich den Nacken bzw. Schulterbereich, es wirkt. Dann zeigt mir mein Vater unsere Sauna, er meinte 35-40 Minuten Sauna verbrennt mehr Kalorien als eine Stunde rennen gehen. Das motiviert mich und ich habe beschlossen die Sauna nach 5 Minuten Fahrrad und danach Crosstrainer einzubauen und darin alles zu entgiften und zu verbrennen, auch wenn ich eigentlich Sauna nicht mag, weil es mir ein Gefühl vermittelt als würde ich keine Luft mehr bekommen.

Aber Kalorien verbrennen hört sich sehr gut an! Dann werde ich diese öfters einbauen und bei behalten.

Danach lege ich mich zu meinen Eltern auf die Couch, ich muss einfach kurz ausruhen. Schaue GZSZ und WWM und danach gehe ich duschen und mache mich Bett fertig und schlafe nach dem Kleider rauslegen für die Arbeit morgen auch sehr schnell ein. Das Gewitter heute blieb aus. Ich bete jedoch trotzdem, dass unser Telefon noch ein paar Tage nicht funktionieren wird. Dass die Techniker es nicht hinbekommen werden, es zum laufen zu bringen. Aber wie man mein Glück kennt, wird auch hier kein Glück eintreffen und ich vermute, dass wir spätestens Dienstagnachmittag sehr viel Stress haben werden, sollten sie es schaffen, dass alles wieder über eine andere Leitung funktionieren wird.

Gute Nacht und morgen geht es endlich wieder auf die Waage und ich darf mich messen! Ich bin gemischter Gefühle, was sich wirklich verändert hat. Denn mein 2. Coach meinte ab dem 6. Tag soll man etwas sehen aber ich kann mir nicht vorstellen, dass ich über Nacht so viele Stellen am Körper abbaue, dass man etwas sieht. Bisher hatte ich noch keine Rückmeldungen erhalten, ob ich abgenommen habe. Obwohl es schon 2,3 Kg sind. Daher frage ich mich, wo ich die nur abgenommen habe, dass man nichts sieht. Ihr merkt: ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch und stecke wahrscheinlich auch zu viel Hoffnung in dieses Clean9 - da es bei allen anderen funktioniert hat und ich nirgends gelesen habe, dass jemand keine Ergebnisse am Körper gesehen hat. Dann werde ich wohl die erste sein.

Clean9 - der vierte Tag

Heute bin ich beim vierten Tag angekommen... Sonntag. Ein weiterer Tag geschafft.

Ich schlafe erneut wirklich sehr gut, habe einen tiefen Schlaf und wache aber trotzdem um 7 Uhr morgens auf.. ich hatte so ein schlechts Gewissen, dass ich gestern, Samstag, abends einen Ceaser-Salad gegessen habe, dass ich mich auf die Waage stelle.. obwohl ich das ja erst am Dienstag darf. Aber ich wollte es beruhigen. Ich sehe -500gramm! Wow also kein schlechtes Gewissen haben.

Ich lege mich nochmals ins Bett und schlafe wieder ein bis ca. 10.30 Uhr und stehe dann auf, ziehe nur was gemütliches an und begebe mich zu meinen Eltern ins Wohnzimmer und mixxe mir als erstes wieder meinen Aloe Vera Saft mit Wasser zusammen... ich würge diesen runter und nehme danach die braune Therm-Tablette und setze mich an den Tisch. Heute trinkt meine Mutter auch nur einen Shake. Ich verzichte darauf, da ich echt schlechte Erfahrung gemacht habe, welches mir jegliche Lust und Wille daran geraubt hat, noch einmal zu probieren. Es ist ja auch besser ohne, da es weitere wenige Kalorien wären.

Heute hat mir mein Herz geschrieben, dass er ziemlich hohes Fieber hat und ich packe ein paar Dinge zusammen und fahre zu ihm um ihn gesund zu pflegen. Es ist eine weitere Prüfung, da ich für ihn koche und auch sehr gerne von der Tomatensuppe gekostet hätte. Na ja, als es ihm nach einer Stunde ein wenig besser ging, bin ich für ihn einkaufen gegangen. Das war mal hart. Ich finde, wenn man das Clean9 macht und dazu noch selber kochen muss für jemanden oder einkaufen, ist es viel härter als wenn man noch zuhause wohnt oder das jemand anderes für einen erledigt. Egal, dann ist das halt so und ich habe mich durch gekämpft.

Nach einer Weile, als ich mir die neue GoPro 4 Silver Edition für ein Schnäppchen mit Zubehör gekauft habe was mich sehr happy gemacht hat, sind wir dann in den Keller da es ihm dort besser ging. Er hat gelüstlich seine Lasagne gegessen und ich mit einem kleinen, mini Fruchtsalat. Nun gut, danach war ich auch satt aber die Lasagne roch wirklich unvorzüglich. Das war schon recht hart... aber ich habe es geschafft und gehe auch um 17 Uhr wieder zu mir heim, da es ihm besser geht und ich ja noch mein tägliches Sportprogramm machen muss!

Aber zuerst kommt natürlich mein Aloe Vera Saft mit Wasser gemischt, die Therm Tablette hatte ich bei ihm zuhause mittags genommen. Danach nehme ich die Kapsel und esse dann einen Ceaser Salad. Danach ziehe ich mich in meine Sportklamotten um und gehe wieder in unseren Keller, setze mich für 15 Minuten auf's Fahrrad und trampe mit 20-23 Km/h und verbrenne fast 100 Kalorien. Für den Anfang ganz gut, denn heute war ich auch wirklich fit. Danach gehe ich auf den Crosstrainer, trainiere meine Schultern, Arme, Oberschenkel und den Bauch in dem ich Rumpfbeugen mache. Davon schaffe ich leider noch nicht so viel bzw. nicht mehr, da ich ja mit dem Fitness aufgehört hatte! Eigentlich wollte ich danach noch Seilspringen aber Gewitter zogen auf und ich hätte nur in unserem Garten springen können, daher belasse ich es dabei und fühle mich auch gut. Ich gehe zur dusche und nehme alles ganz locker und mache mich bettfertig, schaue noch fern und das war es dann auch.

Ich trinke noch viel Wasser vor dem schlafen gehen und somit war dieser Tag auch zu Ende. Trotzdem schwirrt mir im Kopf, dass es noch eine Woche geht, das sind noch ziemlich viele Tage und an meinem Körper hat sich noch nichts getan, ausser der Gewichtsverlust und die paar cm die ich verloren habe, die man aber nicht sieht. Eigentlich hätte ich mir erhofft, dass man was sieht.. na ja, vielleicht soll es bei mir nicht so sein.

Stay tuned.